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对健康的眼睛至关重要，并防止夜盲症和视力不佳。
研究表明，对白内障等常见眼部疾病具有保护作用。
发现可以防止眼睛的黄斑变性，导致视野中心视力丧失。
促进男性和女性生殖系统的正常工作，包括在怀孕和哺乳期间。
在骨骼和牙齿的发育中很重要。
强大的抗氧化剂，通过中和被认为导致疾病的自由基损伤，保护身体细胞和组织免受癌症和心血管疾病的侵害;研究表明，大量摄入维生素A和/或类胡萝卜素可能有助于降低某些癌症的风险。
已知具有很强的抗病毒活性，可增强白细胞的功能，增强免疫系统，抵抗感冒，流感以及肾脏，膀胱，肺和粘膜感染。
促进眼睛和呼吸道、泌尿道和肠道的健康表面衬里，作为防止病毒和细菌进入体内并引起感染的保护屏障。
促进头发和指甲健康。
可以预防痤疮等皮肤问题，促进健康的无皱纹皮肤，并帮助去除老年斑。
减缓衰老过程（抗衰老）。